拖延，真的是ADHD群体绕不开的老大难。

学生时代真的没过过一天好日子啊，每天都是被各种作业追着赶，身心俱疲，最后啥也没干成

我的拖延曾严重到病理性的程度，从小学、初中到高中，作业几乎从没完整完成过，大学时更是所有作业都靠抄，靠自己根本不可能写完。

让我印象最深刻的一次，是大学的课程论文——上午9点必须提交，迟交就挂科。头天我就借来了同学的作业准备抄，可拖延症还是死死缠上了我：上午推下午，下午推晚上，吃完晚饭又说9点再做，9点拖10点，10点熬11点，11点又等12点，熬到凌晨，竟荒唐地想着“天太晚了先睡，明天早起再写”。

第二天早上7点我醒了，脑子里全是没写完的论文，可身体像被钉在床上，怎么也动不了。用尽全身力气才在7点半爬起来，疯了一样抄，最后还是没抄完，作业没有交钱上去。我一直愧疚，觉得是自己害同学也挂了科，那时的我一边沮丧到极致，一边狠狠咒骂自己：怎么这么废物。

也是这个画面，后来成了我对抗拖延的最大动力——我真切意识到，拖延不解决，终究会害人害己。

现在的故事大家也知道了，我的拖延行为依旧有，但是病理性拖延完全消失，创立止动计划四年了，也服务了近千名adhd家庭。

发布于：安徽省